Wer sich Wohlfühlt leistet mehr.
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Steigern Sie aktiv ihr Wohlbefinden und entlasten Sie Ihren Körper bei der Büroarbeit mit kurzen Auflockerungsübungen während Ihrer Pausen oder der Arbeitszeit. Zusammen mit der richtigen Einstellung Ihres Bürostuhls können gymnastische Übungen für Rücken, Schultern, Nacken, Becken und Beine vor Haltungsschäden oder körperlichen Beschwerden vorbeugen, vor die Sie selbst ergonomische und multifunktionale Büromöbel nicht automatisch schützen.

Übung 01 - Schulterkreisen

Übung 02 - Rücken dehnen

Übung 03 - Kräftigung des oberen Rückens

Übung 04 - Schulter dehnen

Übung 05 - Wirbelsäule mobilisieren

Übung 06 - Dehnen und kräftigen der Halswirbelsäule

Übung 07 - Becken mobilisieren

Übung 08 - Schultern lockern

Übung 09 - Rücken kräftigen

Übung 10 - Wirbelsäule entlasten

Konfigurieren Sie ihren MONICO - der Stuhlbaukasten

StehenSitzen

Höhenverstellbare Tische

Handverstellung oder Motorischverstellung

Was ist besser?

Schauen Sie !

Einfache Übungen fürs Büro,

Übungen a A

 

mit denen Sie sich körperlich

und geistig fit halten und den

Auswirkungen stundenlangen

Sitzens am Bildschirmarbeits-

platz entgegenwirken können.